Unsere
Kursangebote
Wir haben verschiedene Kurse im ANgebot, schau was am besten zu dir passt…
der beste Einstieg ins Bouldern
ABC des
Boulderns
5 Einheiten á 90 Minuten
Wöchentliches Bouldertraining zum ErleRnen der Grundtechniken der Bewegungen beim Bouldern.
Termine und Zeiten der nächsten Kursblöcke:
Block 12
07. Mai - 11. Juni 2025
Mittwoch von 17.00 - 18.30 Uhr
Termine:
07.05
14.05
21.05
04.06
11.06
Block 16
04. August - 01. Sept. 2025
Montags von 18.30 - 20.00 Uhr
Termine:
04.08
11.08
18.08
25.08
01.09
Block 14
02. Juli - 30. Juli 2025
Montags von 17.00 - 18.30 Uhr
Termine:
02.07
09.07
16.07
23.07
30.07
Block 17
06. August - 03. Sept. 2025
Montags von 18.30 - 20.00 Uhr
Termine:
06.08
13.08
20.08
27.08
03.09
Block 15
02. Juli - 30. Juli 2025
Montags von 18.30 - 20.00 Uhr
Termine:
02.07
09.07
16.07
23.07
30.07
Wir werden so viel wie möglich auf individuelle Vorkenntnisse, Fähigkeiten und Ziele eingehen. Daher beträgt die Teilnehmerzahl unserer 5er Trainingseinheit maximal 6 Personen.
WAs erwartet dich in unserem Einsteigerkurs?
Wir werden die Grundtechniken der Bewegungen beim Bouldern erlernen, vertiefen und mehrmals zusammen üben. In jeder Trainingseinheit werden wir uns kurz zusammen aufwärmen, die Techniken der vorherigen Woche wiederholen, uns dann mit neuen Themen auseinandersetzen und diese in der Praxis üben.
Themen:
- Sicherheit und Verhalten
- Fuß- und Trittechnik
- Kraftsparendes Bouldern am langen Arm und durch Körperpositionierung
- Fallschule (Sturztechnik)
- Nachgeben und Entkoppeln
- Boulder lesen und verstehen, Griffe richtig belasten
- Techniken im Überhang
Was kostet der Kurs?
212 € für 5 Trainingseinheiten, 1x pro Woche 90 Min.
Boulderausrüstung (Chalk, Schuhe) werden von uns gestellt und sind im Preis des Kurses inbegriffen. Die Bezahlung erfolgt vorab per Überweisung oder vor Ort, Gutscheine können hierfür verrechnet werden.
Maximale Gruppengröße sind 6 Personen.
Bei Versäumen oder Ausfall einer Kurseinheit, wird ein Nachholtermin mit dem/der Trainer:in abgesprochen.
Anmeldung per Mail mit folgenden Angaben: Name, Geburtsdatum, Telefon/Handynummer, Nummer des Kursblocks und der Startuhrzeit unter info@boulderfactory.de oder direkt hier:
Wir werden so viel wie möglich auf individuelle Vorkenntnisse, Fähigkeiten und Ziele eingehen. Daher beträgt die Teilnehmerzahl unserer 5er Trainingseinheit maximal 6 Personen.
von Level zu Level
Du hast Freude am Bouldersport gefunden und möchtest gerne ins nächste Level durchstarten? Oder du möchtest an spezifischen Techniken arbeiten?
Am liebsten in einer motivierten Kleingruppe?
In unserem von „Level zu Level – Kurs“ bieten wir Dir intensive Einblicke in verschiedene Bouldertechniken- und Trainingsaspekte.
Nächste Termine:
Donnerstag
07.11.2024 und 14.11.2024
Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Kosten: 80 €
2 Einheiten á 90 Minuten
max. 6 Teilnehmer pro Gruppe
Für wen ist dieser Kurs?
Du hast bereits Bouldererfahrung und fühlst dich bis Level 3 wohl, kommst aber ab dem 4 Level nicht so richtig weiter?
Dann bist du hier genau richtig! Du lernst dich an Bewegungen ab Level 4 auszutoben, steigerst deine Technikskills und bekommst spannenden Input rund um das Bouldern.
Welche Themen werden bearbeitet?
Trittwechsel und Fußarbeit
Boulderlesen für das Bewegungsverständnis
der Einsatz des Hookens
das Lösen von Balancebouldern
dynamische Bewegungen einleiten
Wir werden so viel wie möglich auf individuelle Vorkenntnisse, Fähigkeiten und Ziele eingehen. Daher beträgt die Teilnehmerzahl unserer 5er Trainingseinheit maximal 6 Personen.
Yoga kurse
mit Lea in den Kursräumen der boulder factory
Kosten?
Probestunde: 8 €
90 Minuten: 5er Karte 85 € o. 10er Karte 150 €
Anmeldung und Nachfragen an: leakroemer.yoga@posteo.de
Yoga und bouldern?
Eine perfekte Kombination – denn offene Schultern, bewegliche Hüften und eine starke Körpermitte wirken nicht nur Wunder an der Wand, sondern unterstützen aktiv bei Verspannungen und Schmerzen!
Lea Krömer ist zertifizierte Yogalehrerin* und klettert selbst seit vielen Jahren. In ihren Yogakursen schafft sie einen Ausgleich zwischen Dehnfähigkeit und Kraft, sodass du dich offen und stabil erlebst – an der Wand und im Alltag. Durch atemgeführte Bewegungen lernst du, wie der Atem uns dabei hilft, ruhig und fokussiert zu sein.
Lea unterrichtet Anusara® Yoga, ein moderner Stil des Hatha Yoga. Hier wird besonders auf eine präzise körperliche Ausrichtung geachtet, sodass der Körper eine gesunde Auf- und Ausrichtung erfahren kann. Alle Stunden werden durch ein Thema getragen, das am Anfang der Stunde kurz eingeführt wird.
Zeiten?
Yoga Kurs: Kraft und Beweglichkeit
Donnerstags: 18:00 – 19:30 Uhr
Die Kurse sind offen für alle Level.